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陈新院长话“失眠”
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陈新院长话“失眠”
* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2011-12-31 * 浏览 : 100
  失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。失眠的成因:七情(思虑伤心脾,劳逸失调,先天体质弱,病后体虚,惊恐郁怒伤肝肾,饮食不节伤脾胃,贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症使阴阳不交,心神不宁,大脑中枢神经兴奋与抑制失调而失眠。
  凡是患有贫血症,加上用脑时间过多,则容易会造成失眠。
  失眠患者的饮食:应尽量做到杂、少、慢、淡、温。
  失眠的第一个阶段:因用脑不息,睡前失却镇静能力;或是脑神经活动不休,以致自己有困意却无法入眠;或是生理上疲乏不堪、睡意极浓,无奈心理上却是浮动不已。这就是中医所谓的“血不养心”。有了这种现象,会让人终宵思潮起伏不定。即使在夜深人静之时,杂念非但不能停止,反而如潮涌至,脑子里像银幕上放映电影一样,去了一幕又来一幕,使人彻夜难眠。失眠的第二个阶段:心理恐慌时期。失眠既久,体力上的消耗已经极大,失眠的恐惧心理也日益扩大。恐惧心理越甚,失眠的病象也越重。
  失眠的第三个阶段:需借助镇静剂或是麻醉剂等强有力的化学药品方能获得睡眠,缓解心理压力。
  对失眠患者的建议:
  一、按时上床,上床即睡
  二、空气室内在18-20℃
  三、喝牛奶、洗澡、泡脚
  四、睡前少吃喝
  五、睡前不做剧烈运动
  六、不带问题上床
  七、睡前散步
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